欢迎来到射丝袜网,我们因为缘分而相聚。请记住我们的网址:estiti.com。射丝袜网提供更多更好看的东东都在这里

摘要: 冬病夏治,到底是怎么一回事?

独家!中医养生第一人亲授夏天养生秘笈!


“冬病夏治”,是当下最有养生价值的一个话题。6月26日,中医瑜伽养生第一人——迷罗老师来到五谷磨房大咖微讲堂,为我们分享了“冬病夏治”的养生诀窍。

想要完整的课程录音,

可以点击公众号菜单栏大咖微讲堂


1

为什么要“冬病夏治”

    “冬病”指的是气温下降时容易引发的毛病,比如鼻炎、关节炎、肩周炎、腰痛以及女生的痛经等。

    “冬病”其实都是湿和寒引起的。而夏天天热阳气重,最宜在此时祛除“湿”和“”。

 

2

夏天不湿,冬天才爽


    湿气,几乎人人都有。迷罗老师认为可以通过四个字来自测体内的湿气程度:


内湿自测

黄:面部气色、手掌心、脚底板暗黄;

油:夏季皮肤爱出油、头发爱出油;

黏:口腔黏腻、汗液黏腻、大便黏腻;

沉:起床头沉重;身体沉重,不爱动;腿脚沉重,怕爬楼梯;身体困乏疲惫。

* 占的症状越多,湿气越严重。


祛湿食疗方


    脾虚就容易内湿,因为我们的湿气是靠脾胃来运化的。所以,迷罗老师分享了2个简单有效的健脾祛湿妙方


陈皮玫瑰花茶

材料:三年以上的陈皮5克、玫瑰花3克

功效:陈皮健脾祛湿、理气化痰,玫瑰花理气清肝火,泡茶饮用能使人心情愉悦,身体舒畅,特别适合当下午茶。


  糙米  

食用方法:

① 煮大米饭或大米粥时放入一小把糙米,可平衡大米的湿气。

② 小儿腹胀胃口弱,可用干锅炒焦2两糙米,炒至焦香焦黄,然后煮水给小朋友喝,能健脾祛湿。

 

祛湿穴位方


    迷罗老师指出,我们身体上有2大祛湿要穴——委中穴和阴陵泉。常按摩这2个穴位,能帮助身体有效地排毒祛湿。


委中穴

位置:小腿后侧,后膝窝正中央。

观察方法:内湿严重时,委中穴会鼓胀,且能在上面看到清晰的血管和青筋。

按摩方法:坐着双腿自然弯曲,两手空掌从后面拍打后膝窝,连续拍3~5分钟至发热。

 

阴陵泉

位置:膝盖内下侧,胫骨内侧凸起的下缘凹陷处。

观察方法:用大拇指按阴陵泉穴,如有明显痛感,证明体内湿气重。

按摩方法:坐着把一只腿搭在另一只腿上,用手拍打小腿阴陵泉的位置3~5分钟即可。

 

3

夏天不寒,冬天才暖


    我们很多人对“寒”都没有概念,所以迷罗老师让大家先自测,感知体内的寒气。


内寒自测

手脚:手脚是“内脏温度计”。手脚冰凉,则体内寒重。

大椎穴:低头时颈后凸起的地方,是人体的“阳气最高点”。如果它凉,则寒重。

腰腹:腰腹是人“阳气聚集的中心”。腰腹冰凉,则寒重。

臀部:屁股跟大腿外侧这一段女性特别容易发凉,代表宫寒、虚寒。

*尿频尿急、吃凉东西就腹痛也是内寒。

 

驱寒食疗方


    “冬吃萝卜夏吃姜”,当下正是吃姜的最好时机。姜要放在早上吃,且干姜与生姜不同,生姜解表寒,干姜解里寒。


干姜大枣茶

材料:3克干姜、2枚大枣(体虚可加红糖)

做法:泡水或煮水皆可

功效:缓解脾胃虚寒、缓解女性宫寒痛经、预防空调冷风入体导致的感冒


姜蓉粥

材料:生姜、大米

做法:在大米粥快熟的时候,将剁碎的姜蓉撒在粥上继续焖熟。

功效:暖胃驱寒、醒气提神、提升活力。

 

驱寒穴位方


    迷罗老师提到,肚子上有密集的驱寒穴位,其中最重要的是肚脐和关元穴。


用陈艾艾灸

    每天用5年的陈艾艾灸肚脐、关元穴各10分钟,最能驱内寒,能大补元气,温补内在肠胃,暖宫驱寒,活血化瘀。但要注意,孕期和经期的女生不适合艾灸。

 

自制肚脐贴

    用2粒桂圆肉干、1粒花椒、指甲盖大小的艾绒,放一起捣成泥,再搓成丸子。在睡觉之前按下图方法使用,第二天起床揭掉。

    这种肚脐贴能健脾祛湿,改善内在体虚、宫寒、痛经的问题,寒湿重的人可天天使用。但孕妇、经期内的女生、对胶布或成分过敏的人不宜使用。

 


    除此之外,迷罗老师还在课堂上分享了许多简单、有效的养生妙方,比如:如何用姜汤泡脚才有效、坐月子时如何祛湿、乳腺结节吃什么、男生想减肚子吃什么等等。


    想了解更多,可以回听课程录音,也可以在后台留言询问小编。有想得到迷罗老师亲自解答的问题,也可以留言提问哦!


1

END

1



《为什么每个人都害怕变老?答案让人很心酸……》

《男人夏天都会中的几个健康陷阱,必看!》

《2017国家最推崇的谷物食品?纤腰、美肤……一张图就能懂!》

《比薄荷清凉、比桂圆甘甜,却被90%的人做得很难吃!》