别再熬夜了

摘要: 1

11-13 17:18 首页 财会就业


导读:


失联9天,差点闹出人命,被确诊为脑动脉出血,直接下了病危通知书...


不要以为年轻就可以随意挥霍身体,不要等累病了才去反省,更不要以为夜深人静之后的时间是自己的,所以拼命想要延长夜晚的时间,其实第二天的生活还是要继续。身体是革命的第一本钱,世界少了你还是世界,你少了自己就没有了一切。


文 | 正经婶儿 授权发布



今天我的主页被一个小姐姐的帖子刷屏了,她说自己整整在医院呆了9天时间,才有一个真正意义上的清醒。

9月1号晚上和友人聚餐,回家之后休息了一下玩手机,玩到凌晨1:30分,然后睡觉,一直睡到第二天的中午,被楼上装修的噪音吵醒,心烦意乱的猛地坐起,觉得后脑勺像是针扎一样刺痛不止。


她以为自己是颈椎的老毛病犯了,没有在意;然后脖子以上部位更加疼痛了,身上的汗珠一层一层的掉,她意识到可能出事了,就在还算是清醒的状态下,收拾手机钱包,充电宝等等,去医院。


联系了朋友和家人,打电话的时候已经话不成章,口齿不清。


在医院的时候被确诊为脑动脉出血,直接下了病危通知书。

 

所以她病情平稳过来之后,回想自己生病之前的状态,写了三点注意。

 

1. 一定要规律作息,朝六晚十。


我长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。

 

2. 调节工作/学习压力。


可能因为在工作上越来越给力,收入越来越高,所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好,晚上加班到10点,第二天8点又单位,终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡,量力而行。

 

3. 一定要多多运动,不能老是躺着。


医生说我的血管太脆弱了,没有弹性,长期缺乏运动。无论是怎么样的运动,都能锻炼身体,一定要动起来,光睡觉是不管用的。

 

人生有太多的不容易,睡觉也是之一。


还记得今年4月份猝死的麻醉科大夫吗,导致暴毙直接的导火索就是上夜班,好几天没有睡觉。



想起来我上大学的时候,新闻媒体广泛流传着一张照片,就是湖南卫视当家主持人汪涵靠在演播厅的柱子旁边休息。


说他因为节目过多,熬夜疲惫,录节目流鼻血,还有严重的肝病。



后来汪涵休息了一段时间之后,也正式回应了这件事情,说自己真的是被身体的各种警告之后,才宣布休息一段时间。


“累病了之后才知道反省,身体是革命的第一本钱,世界少了你还是世界,你少了自己就没有了一切。”


我有一位正在创业朋友,原来公司初创的时候,他喜欢跟我说,跟很多项目比,自己的项目算不上卓越。


但是就是有一点,勤奋死磕。

 

所以项目运营了三个月,被评为“最费电奖”,也就是每天是这栋大楼里面,来的最早,走的最晚的人。

 

有次我正在外面吃饭,突然接到他的电话。


他是那种没有什么事情,绝对不会跟我联系的人,但是一旦联系,就是大事。

 

他说:


你妈妈是不是医生,帮我问下,心脏一直疼怎么办,我已经连续一个月没有睡好了…

 

我就给家母打电话,她说那让他赶快去医院,做心电图,彩超等等。


我着急,北京看病哪里那么容易, 我说您就简单指点一下吧。


我妈说心脏一般是不会出大毛病的,但是出了问题,就是不可逆的,年纪轻轻大概是紧张引起的,喝点XX看能否缓解,注意休息。


我最近见到他,问他身体怎么样,他说,我还是事情很多,但是我已经坚决不熬夜了。公司的员工也不鼓励他们加班。


还跟我传授最近的养生心得,


“我每天晚上用足浴盆泡脚,真的有助眠的作用现在脸色有红润的感觉了,对了我还买了中药泡脚粉,红花的,热气蒸腾整个身子都是暖暖的。”

 

“我原先熬夜工作,现在已经把生物钟调整到早上了,早起两个小时上班,效率也很高。”

 

确实。我有段时间也是这样的,经常玩手机到两三点,六七点又自然醒。脸色极差,萎靡不振。就是用La Mer的面霜也挽救不回暮气沉沉的脸,再贵的粉底也是半个小时就脱妆。


关键是生病效率低,没有办法好好工作。


以为夜深人静之后的时间是自己的,所以拼命想要延长夜晚的时间。其实第二天的生活还是要继续。


之前看到艾小羊写的一句话很喜欢:

 

不熬夜已经成了我们时代最难的自律,能好好睡觉的年轻人都是潜力股。


愿你早日领教熬夜过后世界的诸多恶意。早日开启快意人生。


在实现野心之前,不要被苦难打倒了。



丨作者简介:正经婶儿,历史学博士,晚熟的80后老女孩,陶晶莹姊妹淘网站专栏作家。已出版畅销书《女人不可以穷》《爱情,不过是理解复杂选择简单》,因出版社拖欠稿费而烂尾的书《做一个恰到好处的女子》。微信公众号正经婶儿(ID:zjshener)。新书《你不要急于过“标配”人生》正在各大网站热卖中。



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