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摘要: 立冬之后,冬季缓缓而来,中医讲究春生,夏长,秋收,冬藏。冬季属阴,人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态

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立冬之后,冬季缓缓而来,中医讲究春生,夏长,秋收,冬藏。冬季属阴,人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态,各个脏器的生理功能也随之变化,容易受到寒邪的侵袭。中医认为,冬季艾灸养生,能温经通络、补阳藏阳。
冬季艾灸养生的好处

艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病,在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载,“大风汗出,灸意喜穴”,说的就是一种保健灸法。中医学认为,艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气,属于温补,在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。


1、温经散寒,行气活血

这是艾灸非常擅长的,我们常常用来调理各种气血瘀滞,受寒等等。现代书籍认为艾灸等调治400多种病,传统中医认为,气血通畅,才能维持人体的正常生命活动。气血有“遇温则行,遇寒则凝”的特点,艾灸疗法可以是高温透彻身体筋骨,使寒冷的气血温暖起来,流动更加畅快。


2、驱寒逐湿,消淤散结果

艾火的纯阳之力和药力,能够迅速打开气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除浊气,散寒回春


3、温中补气、保健强身

艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体棉衣系统功能,促进新陈代谢。更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。

艾灸——白领的养生美容方


上班的李小姐中午下班吃完午餐后都要去一个地方固定午休,离公司步行约十分钟的地方,李小姐睡美容觉的地方。只见她静静地躺在床上,工作人员点燃一支艾条,一时间青烟寥寥,房间里弥漫着一股艾草的味道。冒着青烟的艾条悬于她的额头,足底慢慢绕动,在这温热的状态中,李小姐闭目养神。


李小姐说。“从公司到保健店步行才10分钟,正好利用午休时间做灸,调理了身体又睡了美容觉。艾灸已经做了两个月了,之前因为自己肩膀酸痛在医院做过几次艾灸就好了,后来听医生说艾灸还可以调节气血虚弱,所以找了一家艾灸保健馆每天坚持做。”


中医艾灸专家表示,女性在冬季做艾灸,可以增强抗寒能力,改善肤色,预防感冒和各种妇科疾病,经常做艾灸的女性会发现体质明显改善。所以对于女性而言做艾灸可以起到一定的保养作用。艾灸的适应症:女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。

艾灸——男人的壮阳补肾方


IT男小王现在每天晚上都要去益生良行艾灸馆去艾灸半个小时,每天雷打不动的艾灸肾俞、大椎,命门几个穴位,小王说:“因为每天上班累,得不到锻炼,现在每天都艾灸一会儿,滋养肾气,更有活力。”


中医艾灸专家表示:肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”冬季正是养护肾脏最佳时期,其一,顺应自然界万物封藏的规律;其二,顺应人体内阳气潜藏的规律,以育阴护阳。

艾灸——老人的健康养身方


艾灸已不仅限于治疗疾病,大多数人将其作为一种养生保健方式,自己在家艾灸。


今年73岁的张卫忠老人就是一个艾灸的忠实粉丝,“每天20分钟,一个冬天都不怕冷。你看,我这身板穿的衣服比那些年轻人还少。”


中医艾灸专家表示,很多人到了冬天就手脚冰冷,热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量,而艾灸却能增强自己的产热,“人体手脚冰凉,是表象,实质是人体气血亏虚所致,找到穴位艾灸能祛湿寒,对缓解手脚冰冷有帮助。”合适的穴位艾灸能起到暖身和增加免疫力的功效。特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人,艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。

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1.脾肾亏虚,阳气不足者

很多人,尤其是女性在冬季会表现出面色淡白,精神萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿软,小便清长。这些均是脾肾亏虚,阳气不足的表现。


人之阴阳与生俱来,需要通过后天的水谷精华不断补充,才能维持长久。有这方面表现的朋友,尤其是现代白领,要好好抓住冬季,做下艾灸,补充阳气,为来年的好身体打下基础!


2.阴阳失调,久寒侵体者

艾灸疗法的产生,在我国已有数千年历史。所谓艾灸,就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。


诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!

艾灸四穴位,过一个暖冬


精补“肾俞穴”——固本还阳


肾俞穴在腰部,在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处,左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。


精补“命门穴”——温肾壮阳

命门,又名督脉之穴,位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命,人之根本也;门,出入的门户也,其气与肾通。命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。


本穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,故艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。


精补“关元穴”—理气合穴


关元穴是补益全身元气的要穴,关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。


精补“足三里”—延年益寿


足三里为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏,且往往寒由脚生,阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸,胫骨旁一寸。


《千金方》记载“灸五百壮,少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡,收到祛病延年之效,即 “阴平阳秘,精神乃治”之谓。中老年朋友身体阳气越来越弱,更应坚持艾灸,绝对可以延年益寿。

知艾者福  善灸者寿

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